酵素で便秘を治せる|ポッコリからスッキリへ

シェイク

野菜や酵素を補って

酵素スムージーは不足しがちな野菜や栄養分を補ってくれる健康食品です。ダイエットや整腸に効果があります。置き換え食として使用すれば、摂取カロリーを抑えることができます。食物繊維が豊富で満腹感もあるので、始めやすいでしょう。

もっと見る

消化改善でお腹スッキリ

ウエスト

消化が悪い原因

女性でよく聞く悩みの一つが便秘です。何日間もお通じが出ないことで、体調不良を起こしてしまう人もいます。では、便秘はなぜ起こるのでしょうか。様々な原因が言われていますが、一番の原因は酵素による消化活動が不十分な事だと考えられます。体内にある酵素を潜在酵素と言い、これには代謝酵素と消化酵素があります。消化活動を行っているのは消化酵素です。一方の割合が高くなると、もう一方の数が少なくなるといった特徴があるため、病気や疲れなどで代謝活動が活発になると、消化不良を招きやすくなります。消化が十分にできなかった場合は、消化しきれなかったものが腸で悪玉菌の餌となり、これにより悪玉菌と善玉菌のバランスが崩れ、便秘や下痢を引き起こします。そのため、消化酵素の不足を解消すれば、便秘が改善される可能性が高くなるという事です。消化酵素は、それを多く含む食品が存在するため、体外から摂取することもできます。なので、規則正しい生活をすることで体調を整え、バランスの取れた食事をすることで、消化を良くし、腸内環境を整えることをめざしましょう。

正しい摂取のしかた

体外から酵素を取り入れることで、消化活動を助ける事ができますが、どのような食材を摂取すればいいのでしょうか。主に生野菜やフルーツ、発酵食品に多く含まれています。その中でも、たんぱく質の分解を助けるものだと、大根、パパイヤ、パイナップル、ショウガ、キウイ、イチジクなどが挙げられます。お肉や魚を摂取する時は、このような食材を一緒に摂取するようにしてください。また、最近ではサプリなどで酵素を摂取するものも増えていますが、それを使用する時の注意点があります。サプリと併せて、食物繊維と水分をしっかりととるという事です。サプリだけに頼ってしまうと、腸の洗浄をする食物繊維と、便を柔らかくする水分が足りなくなることがあります。そうなると、逆に便秘を引き起こす事になりかねません。そうならないように、サプリのみに頼らず、バランスのよい食事と、水分をしっかりと取ることを心がけましょう。これまでご紹介してきたことは、便秘のみならず、体の健康やダイエットにも有効な対処法と言えます。日々の努力で、スッキリとした体を手に入れましょう。

飲み物

酵素の力でダイエット

口コミ評価が高い酵素ドリンクは、普段の食生活に取り入れる事で脂肪の燃焼を助け、体の老廃物をしっかり排出させる事でお通じを良くするなどダイエットに効果的な成分をしっかり摂取することが出来るとして注目されています。

もっと見る

ドリンク

ひと工夫で楽しく続ける

ベルタ酵素はバランスのよい栄養を含んでいるので長期的なダイエットにも最適です。その場合はお茶や炭酸水で割ったりヨーグルトにかけたりすると味の変化を楽しめます。置き換え以外の食事でも、ヘルシーな献立を工夫するとさらにダイエット効果が高まります。

もっと見る

Copyright © 2016 酵素で便秘を治せる|ポッコリからスッキリへ All Rights Reserved.